ПРЕПОДАВАТЕЛИ ЙОГИ

Вадим Николаев

Йога Айенгара
Аштанга Виньяса Йога

Ученик Лино Миеле, Вадим Николаев считает практику Аштанга йоги мощнейшем инструментом в жизни.

«На своих классах хочу поделиться методом Виньяс и системой последовательностей асан.
Изначально, йога для меня была чистой физкультурой, гимнастикой… И только позже пришло осознание, что эта практика дарит состояние внутреннего мира и спокойствия, хорошего самочувствия, а хорошая физическая кондиция идет бонусом
Во время практики Мы слышим свое дыхание, оно должно звучать, как шум прибоя, и настраивать на медитативный лад.
Наш взгляд направлен на кончик носа, в межбровье, просто вверх или вниз, это активизирует определенные части головного мозга.Таким образом мы углубляем концентрацию.
Необходимо постоянно наблюдать, что все системы включены одновременно.
Полностью отсутствуют какие-либо мысли. В голове — тишина. Вместе с тишиной приходит спокойствие и расслабление.»