м. Маяковская, Баррикадная
Москва, ул. Спиридоновка 27/24
меню
Есть вопросы? мы онлайн →

Инь-йога

Стоимость первого группового занятия:
1 500 руб
Инь-йога – это мягкая физическая и ментальная практика с длительными статическими асанами, направленная на работу с суставно-сухожильным аппаратом. Это позволяет снять напряжение и улучшить кровообращение.
Процесс занятия Инь-йоги
  • Плавность и медлительность. В инь-йоге движения выполняются медленно и плавно, чтобы дать возможность телу полностью расслабиться.Форма одежды для практики инь-йоги должна быть удобной и теплой.

  • Удержание поз. Чтобы длительное пребывание в асанах было максимально комфортным, практика инь-йоги проходит с использованием большого количества вспомогательных материалов (болстеры, блоки, ремни, пледы).

  • Дыхание. Дыхание должно быть глубоким и спокойным. Оно помогает снять стресс и напряжение.

  • Медитация. Медитация помогает сосредоточиться на настоящем моменте и достичь состояния покоя.
Результат и польза Инь-йоги
  • Инь-йога помогает снять мышечное напряжение, улучшить гибкость и подвижность суставов.
  • Практика способствует улучшению кровообращения и обмена веществ.
  • Инь-йога может помочь справиться со стрессом и бессонницей.
Противопоказания
Перед началом занятий инь-йогой необходимо проконсультироваться с врачом. Практика противопоказана при следующих заболеваниях:
  • гипертония;
  • заболевания сердца;
  • грыжи позвоночника;
  • травмы позвоночника;
  • беременность.
Также следует избегать практики при повышенной температуре, инфекционных заболеваниях и обострении хронических заболеваний.
Преподаватели
    Наши залы для занятий
    Запишитесь на занятие Инь-йогой
    Стоимость первого группового занятия — 1500 руб. Последующие занятия — 2000 руб. Все занятия осуществляются по предварительной записи и предоплате. Записаться на занятие или отменить запись с возвратом денежных средств можно не позднее чем за 12 часов до начала занятия. Возврат средств осуществляется в рабочее время студии