Инь-йога – это мягкая физическая и ментальная практика с длительными статическими асанами, направленная на работу с суставно-сухожильным аппаратом. Это позволяет снять напряжение и улучшить кровообращение.

Процесс занятия Инь-йоги

Плавность и медлительность. В инь-йоге движения выполняются медленно и плавно, чтобы дать возможность телу полностью расслабиться.Форма одежды для практики инь-йоги должна быть удобной и теплой.

Удержание поз. Чтобы длительное пребывание в асанах было максимально комфортным, практика инь-йоги проходит с использованием большого количества вспомогательных материалов (болстеры, блоки, ремни, пледы).

Дыхание. Дыхание должно быть глубоким и спокойным. Оно помогает снять стресс и напряжение.

Медитация. Медитация помогает сосредоточиться на настоящем моменте и достичь состояния покоя.

Результат и польза Инь-йоги

Инь-йога помогает снять мышечное напряжение, улучшить гибкость и подвижность суставов.
Практика способствует улучшению кровообращения и обмена веществ.
Инь-йога может помочь справиться со стрессом и бессонницей.

Противопоказания

Перед началом занятий инь-йогой необходимо проконсультироваться с врачом. Практика противопоказана при следующих заболеваниях:

гипертония;
заболевания сердца;
грыжи позвоночника;
травмы позвоночника;
беременность.

Также следует избегать практики при повышенной температуре, инфекционных заболеваниях и обострении хронических заболеваний.

Преподаватели

Наши залы для занятий

Запишитесь на занятие Инь-йогой

Стоимость занятия — 2000 руб. Все занятия осуществляются по предварительной записи и предоплате. Записаться на занятие или отменить запись с возвратом денежных средств можно не позднее чем за 12 часов до начала занятия. Возврат средств осуществляется в рабочее время студии. Посещение групповых занятий возможно с 18 лет.

Записаться на занятие