м. Маяковская, Баррикадная
Москва, ул. Спиридоновка 27/24
Москва, ул. Спиридоновка 27/24
меню
Контакты
м. Маяковская, Баррикадная
Москва, ул. Спиридоновка 27/24
Москва, ул. Спиридоновка 27/24
Йога для начинающих
Любой уровень физ. подготовки / Для начинающих и опытных / Групповые занятия / Индивидуальные занятия / йога для пенсионеров
Классы для гостей, которые делают первые шаги в йоге и для тех, кто уже практикует, но хочет подтянуть базовые знания.
Особенности йоги для начинающих
Классы для начинающих помогут построить прочный фундамент для практики, с которым в дальнейшем вы будете уверенно себя чувствовать на йоге любого направления. Здесь можно мягко, но эффективно подготовить тело к более интенсивным занятиям — укрепить мышцы и улучшить гибкость, тренировать баланс и освоить техники дыхания.
Особое внимание уделяется травмобезопасности и отстройкам базовых асан. Благодаря подробным объяснениям преподавателя, вы научитесь практиковать с максимальной пользой для тела. А в процессе регулярных занятий заметите первые результаты — уйдет напряжение со спины, плеч и шеи, тело станет более сильным и подтянутым, снизится уровень стресса.
Как проходит занятие
Практика идет в небольшой группе с индивидуальным подходом к каждому гостю. Преподаватель адаптирует асаны с учетом ваших ощущений. И по необходимости использует разные пропсы — блоки, ремни, болстеры. Так, каждая поза становится комфортной, а прогресс приходит быстрее.
На занятиях всегда поддерживающая атмосфера. Учитель с радостью ответит на любые вопросы и поможет сделать вашу практику приятной и эффективной. Это отличный старт, чтобы полюбить йогу, начать заниматься вдумчиво, осознанно и регулярно.
На занятиях всегда поддерживающая атмосфера. Учитель с радостью ответит на любые вопросы и поможет сделать вашу практику приятной и эффективной. Это отличный старт, чтобы полюбить йогу, начать заниматься вдумчиво, осознанно и регулярно.
Какой эффект вы получаете
- Знакомство с йогой и начало регулярной практики
- Улучшение общей физической формы и выносливости
- Здоровая спина и красивая осанка
- Знания о травмобезопасности и отстройке асан
- Освоение базовых техник дыхания и медитации
- Подготовка к более продвинутым практикам йоги любых стилей
Советы от наших преподавателей
В первые недели хатха-йоги лучше всего уделять внимание не количеству тренировок, а их качеству. Необходимо каждый раз оттачивать асаны, постепенно развивая эластичность тела. Без необходимой подготовки невозможно сразу выполнить все рекомендуемые упражнения.
Оптимальная длительность одного занятия по йоге – до 2 часов в медленном, плавном, неспешном темпе. За это время удастся задействовать все важные зоны, включая глубинные мышцы, связки и сухожилия. Для новичка в неделю достаточно 2-3 занятий.
Преподаватели
Наши залы для занятий
Персональные занятия йогой
Для нас всегда было и остаётся важным комфорт занимающихся, поэтому планируя пространство мы отвели одну из главных ролей подаче и очистке воздуха, тишине и конечно же красоте нашей студии.
Для нас всегда было и остаётся важным комфорт занимающихся, поэтому планируя пространство.
Для нас всегда было и остаётся важным комфорт занимающихся, поэтому планируя пространство.
Начните занятия йогой вместе с нами!
Стоимость первого группового занятия — 1500 руб. Последующие занятия — 2000 руб. Все занятия осуществляются по предварительной записи и предоплате. Записаться на занятие или отменить запись с возвратом денежных средств можно не позднее чем за 12 часов до начала занятия. Возврат средств осуществляется в рабочее время студии