Дыхание – Особое внимание уделяется дыхательным практикам, которые помогают контролировать энергию и достигать состояния медитации.
Мантры – Повторение определённых звуков или слов (мантр) помогает сосредоточиться и настроиться на нужный лад.
Медитация – Медитация является основой Кундалини-йоги. Она помогает успокоить ум, достичь глубокого расслабления.
Мудры – Это особые жесты рук, которые также помогают управлять энергией и достигать определённых состояний.
В отличие от привычной практики асан, Кундалини йога- динамичная практика, здесь много активных движений.
Однако, как и любая другая практика, Кундалини-йога требует осторожности и внимательного подхода. Рекомендуем заниматься у опытных преподавателей на групповых или индивидуальных занятиях.